Glow up ta com’digital

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Carrousel fluide sur Instagram
sans prise de tête 😌

Si Canva te donne parfois envie de fermer l’ordi… ce tuto est pour toi.

Enregistre-le, teste, et admire ton carrousel comme un pro ✨

(et si tu veux poser des bases solides pour ta com’,
mon ebook Les bases de la communication t’attend 👀)

Hello, ici c'est Nina !

Sur ce compte, on parle contenu Instagram qui fait vraiment de la visibilité, pas juste joli pour la galerie.

Entrepreneuriat à 20 ans, stratégie Insta, tutos Canva simples mais efficaces, et plein d'autres pépites à venir.

Objectif
- créer du contenu aligné
- comprendre l'algorithme et surtout arrêter de l'avoir contre nous.

Bref, ici on bosse malin, pas au hasard.
Bienvenue chez toi !

Si je devais recommencer mon compte Instagram de zéro, voilà exactement les trois astuces que j’appliquerais.
Et spoiler
ce sont celles que j’utilise encore aujourd’hui, tous les jours, pour faire grandir ma communauté.

Pas de hacks magiques.
Juste une stratégie claire, répétable, et alignée.

Et toi
si tu repartais de zéro demain, tu commencerais par quoi ?

T’es entrepreneuse du bien-être et tu bloques devant Instagram ?

Spoiler : c’est pas un manque d’idées.
C’est un manque de structure.

J’ai regroupé 100 idées de posts bien-être pour éduquer, créer du lien et vendre sans te forcer. Si si, je t’assure, tu vas kiffer.

Commente "IDEES"
Je te les envoie gratuitement.
(oui oui, cadeau 🎁)

« Ok, c’est dense. »

Oui. Et si si, je t’assure, c’est volontaire.

Instagram a vraiment changé en 2026.
Moins de hacks.
Moins de chiffres qui flattent l’ego.

Plus de constance, de relation et de contenu incarné.
Ce carrousel, c’est ce que j’aurais aimé lire plus tôt.

À enregistrer. À relire. À appliquer.
Crois-moi, tu vas kiffer le shift.

Dis-moi en commentaire : c’est quoi ton objectif Instagram pour 2026 ?

Source : creators

Si tu es entrepreneuse du bien-être, que tu portes un projet aligné, sensible, un peu différent et que parfois tu doutes parce que tout le monde ne comprend pas
ce message est pour toi.

Ta vision a le droit d’exister.
Même quand elle dérange ou qu’elle sort du cadre.

Le soutien ne coûte rien.
Mais il vaut beaucoup.

Derrière chaque contenu, il y a une vraie personne, un vrai projet, beaucoup d’énergie.

Si ça t’aide, si ça te parle : un like, un commentaire ou un partage, ça change tout 🤍

On ne vend pas seulement un produit.
On vend une émotion.

En analysant la communication des Secrets de Loly, on comprend pourquoi certaines marques créent un vrai attachement client. Leur force ne repose pas sur la performance du produit, mais sur la manière dont elles parlent aux émotions de leurs clientes.

Pose-toi cette question : quelle émotion ta cliente ressent juste avant de découvrir ton univers ?

Je commence l’année exactement comme ça.
Chez moi.
Sans pression inutile.
Mais avec une vision beaucoup plus claire qu’avant.
Cette année, je fais les choses à ma façon.
Même quand ça fait peur.
Même quand c’est inconfortable.
Pas parfaite.
Mais engagée.
Et clairement déterminée. ✨

Idées cadeaux pour ton entrepreneuse bien-être préférée !

Pas des gadgets.
Des outils qui l’aident vraiment à développer sa communication.

Canva Pro, carnet de stratégie, lumière, accompagnement…
Le genre de cadeaux qui font grandir un business.

Dis-moi lequel tu offrirais (ou aimerais recevoir 👀) ?

Ce que tu vois sur un vision board,
ce n’est jamais la version édulcorée de la réalité.

C’est une direction.
Un élan.
Une intention posée quand tout n’est pas encore clair.

Cette année, j’ai :
– voyagé seule
– lancé Glow & Stratégie
– accompagné mes premières clientes
– appris à ralentir sans culpabiliser
– arrêté de m’excuser d’exister
– choisi d’avancer même quand j’avais peur

Rien n’était “parfait”.
Mais tout était aligné.

Et si je partage ça ici, ce n’est pas pour dire regarde comme j’ai réussi.
C’est pour te rappeler une chose essentielle : ce que tu visualises avec sincérité finit par te rencontrer.

Pas de la même forme.
Pas au même rythme.

Si toi aussi tu es dans une phase de transition, de construction, ou de réalignement… reste ici.

Enregistre ce post pour les jours de doute.

Tu peux poster autant que tu veux, si tes bases ne sont pas claires, ça ne convertira pas.

J’ai créé une checklist ultra simple pour t’aider à vérifier si ton compte Instagram est :
✔ clair
✔ aligné
✔ prêt à attirer les bonnes clientes

Commente “CHECKLIST”
Je t’envoie le lien gratuitement.

Pas de hacks.
Pas de blabla.
Juste ce qui compte vraiment.

I MADE IT.

Une idée mérite toujours d’être tentée.
Ose. Lance-toi. Prends des risques.
Si ça marche, tu construis.
Si ça ne marche pas, tu grandis.
Dans tous les cas, tu gagnes de l’expérience.

Quand tu changes ton énergie, tu changes tes résultats. Glow from inside first. 🤍

Entreprendre à 20 ans -

20 ans, zéro certitudes, mille idées. J’apprends, je teste, je me plante, je recommence.

Bienvenue dans l’envers du décor !
#entreprendre20ans #coachinsta #entrepreneuriatfeminin #créatricedecontenu
#jeuneentrepreneuse

Si tu veux arrêter de perdre des heures à créer ton contenu... commence par ça.

La vérité ?
Si tu passes 2h sur un post, 15 min à choisir une couleur, 10 min à hésiter sur une typo...
C’est pas parce que tu n’es pas organisée.

choisir un ton choisir une couleur choisir un style choisir une vibe
→ tu réfléchis trop, tu doutes trop, tu changes trop.
Le jour où j’ai posé mon identité de marque, mes créations ont été 10x plus rapides.
Plus de « j’hésite ».
Plus de « ça me ressemble pas ».
Juste : j’ouvre Canva et ça roule.
C’est parce que tu n’as pas d’identité de marque posée.
n’importe
Et quand ton identité est floue, tout devient plus long :
choisir un visuel

Ton identité de marque, c’est pas que du beau.
C’est un gain de temps, une cohérence, une signature.

Aujourd’hui on t’offre un combo naturopathie × stratégie pour relancer ta créativité sans t’épuiser.
Parce que oui… créer du contenu quand ton cerveau est en mode “brouillard London vibes”, c’est NON.

Dans ce post, tu vas trouver :
• un reset du matin pour réveiller tes idées
• un ancrage sensoriel pour calmer l’hyperactivité mentale
• un cycle-focus pour créer en respectant vraiment ton énergie

Arrêter de forcer, arrêter de culpabiliser, arrêter de te comparer. Créer mieux, pas plus.

Si tu veux une communication alignée, cohérente et qui respecte ton rythme interne… tu vas adorer ces 3 rituels.

@solennepetitnaturopathe
@glowstrategie

On m’a déjà dit qu’il fallait 10k abonnés pour vendre.

J’ai commencé avec 0.
J’al accompagné 5 femmes.
J’ai fait +20 audits.
Et j’ai eu 100% de retours positifs.

Moral de l’histoire ?

Ce n’est pas ta taille d’audience qui vend.
C’est ta clarté, ta stratégie et ta constance.

Si tu veux toi aussi une communication qui convertit (sans t’épuiser), mon accompagnement Starter est officiellement ouvert.
Viens structurer ta com pour de vrai !

On m’a déjà dit qu’il fallait 10k abonnés pour vendre.
J’ai commencé avec 0.
J’ai accompagné 5 femmes.
J’ai fait +20 audits.
Et j’ai eu 100% de retours positifs.

Moral de l’histoire ?
Ce n’est pas ta taille d’audience qui vend.
C’est ta clarté, ta stratégie et ta constance.

Si tu veux toi aussi une communication qui convertit (sans t’épuiser), mon accompagnement Starter est officiellement ouvert.

Viens structurer ta com pour de vrai !

Je gère Glow & Stratégie, j’anime une communauté d’entrepreneuses, je crée du contenu, je fais du sport, je cuisine healthy… et j’essaie d’avoir une vie sociale.
Le tout dans la même journée.
Pourquoi je suis encore debout ? Je ne sais pas non plus.

Tu veux que je t’aide à clarifier ta communication ?
Réserve ton appel découverte dans ma bio.

Novembre m’a appris beaucoup plus que prévu.
Des leçons très réelles, parfois inconfortables…
mais nécessaires.

Si tu veux avancer avec plus de clarté, de douceur et d’intention en décembre, ce post est fait pour toi.

Enregistre-le pour le relire quand tu doutes.
Et si tu veux aller plus loin : commente EBOOK, je t’envoie le lien 😉

L’algorithme ne t’a pas puni.
C’est juste que les règles ont changé.

Aujourd’hui, Instagram met en avant :
• les histoires
• le vrai vécu
• l’émotion
• et les posts qui ouvrent la discussion

Si ton contenu est trop “fiche conseil”, trop lisse ou trop propre… il passe à travers le radar.

Mais la bonne nouvelle ?

Tu n’as pas besoin de poster plus.
Tu dois poster mieux.

💬 Tu veux la suite ?
Commente “ALGO” et je t’envoie la partie 2 !

On idéalise souvent les “avant / après”…

Mais la vérité, c’est que la transformation commence bien avant ça.

Elle commence quand tu poses les bonnes bases :
• clarifier ton message
• savoir à qui tu parles
• structurer ton contenu
• arrêter les posts “au hasard”
• reprendre le contrôle de ta visibilité !

C’est exactement ce que je travaille avec les entrepreneures du bien-être :
avant même de parler de chiffres ou de résultats, on remet de la clarté, de la cohérence et de la stratégie.
Et c’est ça qui crée les vrais après.

Si tu veux poser tes bases toi aussi, j’ai créé un e-book ultra simple à appliquer pour t’aider à repartir sur une communication plus claire, plus alignée, plus efficace.

Commente « EBOOK» et je t’envoie le lien !

On pense souvent que si notre contenu n’attire pas de clientes, c’est parce qu’il faut “poster plus”, “être plus régulière”, “faire plus de Reels”.

En réalité, la majorité des entrepreneuses ne manque pas de motivation… mais de clarté stratégique.

Le vrai blocage se situe dans un décalage discret, presque invisible :
- un message qui informe mais ne transforme pas,
- un contenu qui retient l’attention mais ne crée pas de décision,
- une communication qui éduque mais qui ne mène pas vers une offre claire.

Ce décalage est normal.
Il arrive quand ton contenu parle de ton expertise… au lieu de parler de ce que ta cliente vit réellement.
Quand tu expliques ce que tu sais faire… sans montrer pourquoi c’est indispensable pour elle.
Quand tu accumules des idées… sans les organiser en un véritable parcours de décision.

La conversion ne vient pas de la quantité, mais de la structure.
De l’intention.
De la précision.
D’un message qui résonne profondément, parce qu’il met des mots sur ce que ta cliente ressent sans oser l’exprimer.

C’est exactement ce que j’enseigne dans mon mini ebook.
Une méthode simple, professionnelle et actionnable pour clarifier ton message, comprendre le chemin de ta cliente et créer des contenus qui mènent naturellement à tes offres.

Si tu veux recevoir le lien, commente EBOOK et je te l’envoie directement ! 🙌

Quand j’ai lancé ce compte, je ne savais pas exactement où j’allais.

J’avais une idée, une envie, et surtout cette petite voix qui me disait : “fais-le à ta manière.” J’ai testé, ajusté, recommencé.
J’ai publié des carrousels qui ne dépassaient pas 100 vues, des Reels qui n’ont pas pris, et des stories où je doutais clairement de ce que je disais.

Et pourtant, six mois plus tard, 700 personnes ont choisi de me suivre.
Pas parce que j’ai tout calculé. Mais parce que j’ai appris à créer depuis la clarté :
comprendre mon message, parler à la bonne personne, et surtout… ne plus me perdre dans ce que “je devrais faire”.

C’est cette méthode que j’ai mise dans mon mini ebook !
→ Les bases de la communication

42 pages pour t’aider à :
✧ poser les fondations de ta com’ avec simplicité
✧ clarifier ton message sans te surcharger
✧ retrouver le plaisir de créer et d’attirer naturellement

Si tu veux repartir sur des bases solides avant 2026,
il t’attend à 28 € juste ici 💌 → Commente EBOOK

Parce qu’au fond, la vraie stratégie, c’est celle qui te ressemble.

#communicationbienetre #entrepreneusealignée #strategieinstagram #glowetstrategie

Bienvenue dans mon musée des échecs.

Une collection privée de toutes les fois où j’ai foiré, tenté, raté… puis recommencé.

Les premiers posts “au feeling”.
Les offres pas claires.
Les semaines où je publiais dans tous les sens.
Les moments où j’attendais “d’être prête” (alors que je l’étais déjà).
Tout ce qu’on ne montre jamais… mais qui construit tout.

Aujourd’hui, c’est exactement ce qui nourrit ma méthode : rendre la communication plus simple, plus claire et plus durable pour les pros du bien-être.

Parce qu’on ne grandit pas sans tester.
On ne progresse pas sans se tromper.
Et on ne devient pas bonne… sans passer par une version bancale de soi-même.

Et oui, oui… je sais. Je suis littéralement assise sur ma commode dans ce Reel. Promis, aucune commode n’a été maltraitée pendant le tournage. Juste mon ego devant mes anciens posts…

Si tu veux structurer ta communication sans t’épuiser, mon e-book t’aide à repartir sur des bases claires.
Commente EBOOK 👇

Ton personal branding, c’est la fondation invisible de tout ton business.

Quand il est clair, tout devient cohérent : ton ton de voix, ton univers visuel, tes offres.

Et c’est ce qui fait que les gens s’attachent à toi, pas juste à ton contenu. Parce qu’on ne vend pas qu’une expertise, on fait ressentir une énergie.

Et toi, si ta marque avait une odeur, une couleur et une émotion… ce serait quoi ?

Si tu veux qu’on définisse ensemble ton univers de marque et ta stratégie de communication, réserve ton appel découverte, on en discute ensemble en toute simplicité 🤍

#personalbranding #communicationauthentique #brandingemotionnel #marketingbienetre #glowetstrategie

J’pense que je réalise à peine que cet ebook est enfin sorti.

Il y a quelques mois, j’ai commencé à noter toutes les questions qu’on me posait, en DM, en appels découverte, ou même entre entrepreneuses.

Des phrases que j’entendais tout le temps :
“Je ne sais plus quoi poster.”
“Ma com’ ne me ressemble plus.”
“J’aimerais une base claire pour repartir à zéro.”

Et un jour, j’ai compris que j’avais les réponses. Pas les réponses parfaites, mais celles que j’ai construites à force de créer, d’observer, d’écouter, et d’accompagner des pros du bien-être à retrouver de la clarté.

Alors j’ai tout rassemblé.
Des fondations aux formats, des erreurs à éviter à la mini stratégie à créer.

Cet ebook, c’est le fruit de six mois de conversations, d’expériences et de réflexions.
C’est un peu ma façon à moi de poser, noir sur blanc, tout ce que j’aurais aimé avoir quand j’ai commencé.

Un guide clair, concret et doux, pour toutes celles et ceux qui veulent (re)poser les bases de leur communication.

📘 Les bases de la communication – Petit prix : 28 €

Si t’as envie de construire une com’ qui te ressemble vraiment,
commente EBOOK et je t’envoie le lien 💌

Et si ta communication devenait enfin fluide, claire et alignée ?

Je t’accompagne pour structurer ta stratégie, créer du contenu qui attire naturellement tes clientes idéales et faire rayonner ton activité avec authenticité.

Réserve ton appel découverte gratuit pour qu’on construise ensemble une communication à ton image !

Tu n’as pas à tout faire seule 💛

Ensemble, on clarifie ta stratégie, on structure ta communication et on crée du contenu qui met en lumière ton expertise avec douceur et impact.

Réserve ton appel découverte gratuit pour en parler !

Ces derniers mois, j’ai reçu des dizaines de messages. Des pros du bien-être (et pas que) qui me disaient :
“Je ne sais plus quoi poster.”
“Ma com’ ne reflète pas vraiment qui je suis.”
“J’aimerais une base claire pour repartir à zéro.”

Alors j’ai tout rassemblé.

Tout ce que j’enseigne en accompagnement, toutes les questions qu’on m’a posées,
toutes les fondations que je répète depuis 6 mois.

👉 Ça donne : « Les bases de la communication », un ebook clair, complet et concret pour (re)poser les fondations de ta com’.

À l’intérieur :
— Ta vision & ton univers
— Les formats et types de contenu
— Structurer ta communication
— Les erreurs à éviter
— Une checklist finale pour passer à l’action

💸 Petit prix : 28 €

C’est la ressource que j’aurais aimé avoir quand j’ai commencé.
Commente EBOOK sous ce post et je t’envoie le lien directement 💌

La communication n’a pas besoin d’être un sprint.

Elle a juste besoin d’être vivante, sincère et alignée avec toi.
Et si cette semaine, tu choisissais une action simple pour ramener plus de douceur dans ta façon de communiquer ?

#communicationbienetre #slowmarketing #glowetstrategie #entrepreneusealignée #comauthentique

Elle est enfin là : la Glowletter !

Chaque semaine, je t’envoie une dose de com’ bien-être : des conseils simples, des réflexions sur l’entrepreneuriat et des clés pour faire briller ton activité sans t’épuiser.

Un mail qui te fait respirer, pas scroller. 💌

Le lien pour t’abonner est dans ma bio.

Derrière chaque stratégie, il y a une conversation.
Une réflexion, une intention, un échange.

Ces derniers temps, j’ai beaucoup repensé à ma propre communication.
Pas pour tout changer, mais pour la rendre plus juste, plus vivante, plus proche de ce que je veux vraiment incarner.

Je sens que je passe un cap.

J’ai envie de proposer une communication plus authentique, plus stratégique, plus complète. De vous montrer les coulisses, mes process, mes inspirations,
et aussi ce que ça veut dire, à 20 ans, de construire son entreprise dans le monde du bien-être et de la création.

Je veux qu’on parle de vraies stratégies.

Celles qui se construisent autour de conversations :
entre toi et ton audience,
entre ta vision et ta réalité,
entre tes idées et ton énergie.

Cette nouvelle phase, c’est celle d’une communication consciente, ancrée et créative.
Une nouvelle ère se prépare pour 2026. Et j’ai hâte de vous en faire partie.

Tu veux clarifier ta communication, mais tu ne sais pas par où commencer ?

C’est exactement ce qu’on fait ensemble pendant l’appel découverte gratuit.

Pendant 45 minutes, on prend le temps de :
- analyser ta communication actuelle
- identifier ce qui bloque ta visibilité
- clarifier ton message et ton positionnement
- et t’apporter des pistes concrètes pour avancer avec plus de clarté

Pas de pitch, pas de pression. Juste une vraie conversation stratégique autour de ton business et de ta communication.

Tu repars avec une vision plus claire et, si le feeling est là, une proposition sur mesure pour aller plus loin.

Réserve ton appel (lien en bio).

#communicationauthentique #glowetstrategie #entrepreneusedubienetre #slowmarketing #marketingaligné

Petit récap du mois d’octobre 🍂

Un mois bien rempli entre mon emménagement dans mon nouveau logement, mes balades pour (re)découvrir Reims et ma volonté de reprendre une meilleure alimentation 🍲
(Si tu as des idées de recettes simples & saines, je prends avec plaisir)

Et maintenant place à novembre avec de nouveaux objectifs, un peu plus de structure, et toujours l’envie d’avancer !

Et toi, qu’est-ce que tu veux poser comme intention pour ce nouveau mois ?

On en parle ?

Perdre des abonnés, ça arrive à tout le monde.
Et pourtant, on a toujours cette petite voix qui dit “j’ai dû faire un truc de travers”.

Spoiler : non.

Ton contenu n’a pas “raté”. Ton message s’affine, ton énergie évolue, ton compte se trie tout seul.

👉 Les bonnes personnes restent.
👉 Les autres font juste de la place pour les suivantes.

Alors respire. Continue de créer avec intention et de partager ce qui fait sens pour toi 🤍

Et toi, tu stresses quand ton nombre d’abonnés baisse ?

20 ans, un téléphone, une idée… et beaucoup de courage.

J’ai lancé mon entreprise sans plan parfait, juste l’envie de créer, d’aider, de partager.

Aujourd’hui, créer du contenu, c’est bien plus qu’un outil : c’est ma façon de connecter, d’inspirer et de faire vivre Glow & Stratégie. 🤍

Si toi aussi tu veux apprendre à communiquer avec authenticité, reste par ici !

Tips d’une entrepreneuse qui a lancé son entreprise à 20 ans, il y a 6 mois 😉

Franchement… tu rends peut-être Insta plus compliqué qu’il ne l’est 😮‍💨

Beaucoup passent à côté de petites fonctionnalités cachées qui te font gagner un temps fou, comme :

✨ changer la couverture d’un Reel même après l’avoir posté

✨ supprimer une seule slide d’un carrousel (sans tout recommencer)

✨ partager un dossier enregistré avec une cliente ou une partenaire

Si tu as déjà eu l’impression que créer du contenu prend une éternité ou que poster, c’est limite un job à temps plein… c’est sûrement que tu n’utilises pas encore ces petites astuces qui changent tout !

C’est exactement le genre de tips et systèmes que je partage dans mes accompagnements pour rendre ta com’ plus simple et fluide !

Avoir un compte Insta, c’est tout un mood 😅

Dis-moi en commentaire dans lequel tu te reconnais le plus 👇

Une journée d’entrepreneuse

Entre création de contenus, accompagnement et moments pour moi.

Et toi, à quoi ressemble ta journée idéale ?

Les Reels horizontaux, c’est une pépite trop peu exploitée 👀

Le format 5120x1080 (32:9) te permet de :
• Te démarquer dans le feed
• Créer un effet cinématique sans transitions compliquées
• Montrer plusieurs éléments dans une seule vidéo

Teste-le dans ton prochain Reel et observe la
différence

Un format Reel horizontal (5120x1080), encore très peu utilisé… mais ultra puissant !

→ Effet cinématique, plus d’espace pour raconter, et un scroll stoppé direct dans le feed

J’ai hâte d’avoir ton avis 👇

Dis-moi ce que tu en penses en commentaire — tu testerais ce format toi aussi ?

Les erreurs que je vois souvent ⤵️

S’il y a bien une chose que j’ai apprise : ce qui fonctionne aujourd’hui ne fonctionnera pas forcément demain.
Les plateformes évoluent, les algorithmes changent et ce qui capte vraiment l’attention… aussi.

Si tu as l’impression que ta croissance est au point mort, que tes posts ne décollent pas ou que tu ne sais pas vraiment si tu fais “bien” les choses sur Instagram… mes accompagnements sont faites pour toi.

Je prépare un nouvel accompagnement pour revoir ensemble les erreurs que je croise le plus souvent et faire le tri dans toutes les “fausses bonnes idées” qui te font perdre du temps.

Commente “GO” et je t’envoie les infos !

Octobre, c’est le moment parfait pour entrer dans ton winter arc : ralentir, structurer et préparer la fin d’année avec clarté.

Tu veux que je t’aide à poser ta stratégie pour finir 2025 sereinement ? Réserve ton mini audit gratuit dès maintenant

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